Mehr als funktionieren

Hochfunktionale Angst und Perfektionismus überwinden

Hochfunktionale Angst und Perfektionismus überwinden: in 5 Phasen wieder selbst über dein Leben entscheiden

Du wirkst nach außen zuverlässig und hältst alles am Laufen, während es innen kaum still wird? Dieses Buch hilft dir, hochfunktionale Angst und Perfektionismus zu erkennen und in fünf Phasen durch kleine Veränderungen im Alltag wieder mehr zu dir zu finden.

Durch alle Kapitel begleitet dich Hanna. Sie ist eine erfundene Figur, ihr Muster ist aus der therapeutischen Praxis gut vertraut. Mit ihr schaust du dir an, woher der innere Druck kommt, was dein Körper dabei mitmacht und wie die strenge innere Stimme leiser werden kann.

In Vorbereitung Inhalt

Autorin: Helena Roth
Reihe: Die Therapeutin für Zuhause
Thema: Angst & Stress · Selbstwert
Ausgabe: Taschenbuch, 167 Seiten, 10 Übungen
Format: 15,2 × 22,9 cm
ISBN: 978-3-903677-09-8
Status: In Vorbereitung

Fünf Phasen.

1
Die Maske erkennen
Was nach außen ruhig wirkt, darf innen gesehen werden.
2
Wo es herkommt
Dein Funktionieren hat eine Geschichte und ein Umfeld, das sich daran gewöhnt hat.
3
Den Griff lösen
Manchmal reicht ein Atemzug, um nicht automatisch weiterzulaufen.
4
Die alte Verletzung sehen
Hinter der strengen Stimme steht oft ein Kind, das gelernt hat aufzupassen.
5
Werte statt Erwartungen
Nicht alles muss erledigt sein, damit dein Leben wieder vorkommt.

Du fragst, wie ich das alles schaffe. Ich lächle, weil ich nicht weiß, was ich sonst tun soll. Ich könnte dir erzählen, dass ich morgens schon müde bin. Dass ich manchmal im Auto sitzen bleibe, bevor ich die Haustür aufschließe. Stattdessen sage ich: Geht schon. Und du nickst, als hätte ich deine Frage beantwortet.

Aus »Mehr als funktionieren« von Helena Roth